24 Temmuz 2016 Pazar

Seyahatlerde Leke Çıkarıcınız Yanınızda Bulunsun



Seyahatlar sırasında en sinir bozucu durumlardan biri götürdüğünüz giysilerin lekelenmesidir. Bu gibi durumlar için piyasada leke çıkarıcılar satılıyor. Ancak bu leke çıkarıcılar sert kimyasallar içeriyor. Size bunun yerine kendinizin yapabileceği, eski bir dudak kremi kabına koyabileceğiniz leke çıkarıcı hazırlayabilirsiniz. Şarap, çikolata ve ruj gibi inatçı lekelere bu ön işlemi yaptıktan sonra yıkayabilirsiniz.

İhtiyacınız olacak malzemeler:

Dudak parlatıcısı veya mini deodoran kutusu

Rende

1/3 fincan Fels-Naptha sabun bar rendelenmiş

1/4 su bardağı rendelenmiş castile sabun

1 yemek kaşığı çamaşır sodası

1 yemek kaşığı sirke

2 yemek kaşığı su

Küçük tencere

Karıştırmak için kaşık

Naylon poşet

Makas

Yapılışı

Fels-Naptha ve castile sabunları ölçerek küçük bir tencerenin içine koyun. Üzerine çamaşır sodası, sirke ve su ilave edin. Fels-Naptha ve castile sabunlarını çok ucuza doğal ürünler satan mağazalardan satın alabilirsiniz. Her ikise özellikle lekelerin çıkarılması konusunda çok başarılıdır.

Sirke, lekenin kumaş üzerinde kalmasını önlerken çamaşır sodası da lekelenin çıkmasına yardımcı olur.

Tüm malzemeleri karışırın. Ocağın üzerine koyun ve kısık ateşte karıştırmaya devam edin. Bir süre sonra malzemeler erimeye başlar ve puding gibi bir kıvama gelir. Tüm malzemeler eriyince ve kıvamlanınca ocağın altını kısın ve 5 dakika soğumaya bırakın.

Bu arada leke çıkarıcısını koyacağınız dudak parlatacısı veya deodorant kabını temizleyin. Leke çıkarıcısı henüz ılıkken temiz kabınızınız içine plastik torba ile sıkarak koyun.

Leke çıkarıcısı soğuduktan sonra kapağını kapatın. Hazırlanan leke çıkarıcısını istenmeyen lekelerin üzerine sürebilirsiniz. Lekelerin nasıl çıktığına inanamayacaksınız.

hayatkolay.com

Evinizi Kötü Enerjilerden Temizleyin


Evimizdeki kötü enerjiyi yok etmek için birçok yöntem denenmektedir. Bunlardan birkaçı tütsü, aromalı egzotik koku veren mumlar, üzerlikler gibi seçeneklerdir. Kimi bunların negatif enerjiyi yok ettiğine inanırken kimisi ise olaya batıl inanç olarak bakmaktadır.
Kötü Enerji Nasıl Birikir?
Evimizde kötü enerjiye neden olan birtakım faktörler vardır. Bunlar evde birikmiş tozlar da olmak üzere insanın eve geldiği psikoloji de dahildir. Eve geldiğimizde kendimizi huzursuz hissediyorsak, tartışmalara yatkın bir pozisyonla sık sık karşı karşıya geliyorsak negatif enerji sinyalleri verilmektedir. Rahatsız bir uyku, evde yaşayanların huzurunun çoğunun buna bağlı olduğu inanılmaktadır.
Evi Kötü Enerjiden Kurtarmanın Yolları
Yaşadığınız ortamı dağınık ve kirli halde bırakmak, düzensiz bir şekilde yaşam şekline devam etmek kötü enerjiye ortam sağlar. Evin içinde topladığınız, kullanılmayan, depolanan eşyalar da aynı şekilde ruha iyi gelmemektedir.  Evin perdelerinin kapalı olması, evin güneş almaması gibi faktörler de kötü enerjiyi çağırmak için adeta davetiye gibidir. Yaşanılan mekanı sık sık havalandırmak da oldukça önemlidir. Evin havası değiştikçe, kötü hava, kötü ruh hali gider yerine  yeni, pozitif hava girer. Evde taze meyve olması da pozitif enerjiye işarettir.

 Evi yer silme suyuna atılan himalaya tuzu ile temizlemek de yöntemlerden biridir. Bir kova suya dört-beş kaşık himalaya tuzu eklenilerek oluşturulan karışımla evin tüm bölgeleri silinebilir. Evde enstrümantal, doğa sesleri gibi dinlendirici müziklerin fon olarak çalması oldukça yararlıdır. Kokulu mumlar, aromatik yağlar da ruhu ferahlatmaktadır.
Ev Bitkileri Kötü Enerjiyi Yok Eder mi?
Evde huzuru sağlamak için en faydalı olan yöntemlerden biri de ev bitkileridir. Hem yeşilin güzelliği hem de verdiği pozitif enerji evdeki tüm havayı değiştirmektedir. Bitki yetiştirmenin insanlara huzur verdiği, sakinleştirdiği kanıtlanmıştır. Evde bitki gibi canlı yetiştirmek evin genel görünüşünü de fiziksel anlamda değiştirdiği için, ev sakinlerini görsel açıdan da olumlu etkiler.
Evdeki Negatif Objeler
Evdeki negatif enerjiyi, pozitif enerjiye çevirmenin yolları vardır. Oluşan kötü hava asla kalıcı değildir. İstenirse ve doğru adımlar izlenirse evdeki ambiyans komple değişecektir.  Evdeki takılar, takılardaki taşların ayrı ayrı anlamları olması dolayısıyla her zaman pozitif enerji vermemektedir.
Çok beğenerek satın aldığınız bitki ve çiçekleri eğer sevgi ile beslemez, bitkiye bunu hissettirmezseniz bir noktadan sonra o bitki de evinizdeki negatif eşyalardan biri haline gelir.


Hangi Bitkiler Evdeki Kötü Enerjiyi Yok Eder



Kaktüs hem kötü enerjiyi yok etmesi hem de radyasyon dalgalarını azaltması açısından oldukça yararlıdır. Kaktüsler pencereye yakın, güneş alan yerlere konulmalıdır. Her ne kadar sevimsiz gibi görünen bir bitki olsa da yararı çok büyüktür.




Adaçayının içenleri sakinleştiren bir bitki olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Adaçayının kötü enerjiyi yok etmesi yönü de vardır. Tütsü şeklinde yakılan bu bitki tüm evde gezdirilir. 


 Eğer evinizde balkon varsa yada evin içinde müsait alanlarınız, taze, yeşil bitkiler, renkli çiçekler yetiştirmeniz önerilir. Çiçek olarak gül de güzelliği ve huzuru temsil etmektedir.
Nane bitkisi de şanssızlık, riyakârlığa karşı pozitif mesajlar verir. Evdeki ekonomik problemleri de çözdüğü söylenmektedir. Son yıllarda ev mimarisinde dekorasyon açısından önem taşıyan bir başka bitki de bambudur.  Bu bitki, evde pozitif enerji verir, huzur ve ferahlığı simgeler.
Yasemin çiçeği aşkı simgelediğinden özellikle çiftlerin huzurlu olması için evlerde kullanılmaktadır. Biberiye bitkisi de ferahlığı simgeler. Şanssızlık ve yolunda gitmeyen her türlü şeyler için aloe vera bitkisi önerilir.
hayatkolay.com

23 Temmuz 2016 Cumartesi

Kırışıklık giderici kakao maskesi yüz botoksu


Kırışıklık giderici kakao maskesi yüz botoksu etkisi ile kaz ayaklarını yok etmede oldukça etkilidir. Kakao içerdiği antioksidanlar ile kırışıkları gidermede etkili bir gıda maddesidir.

Normalde lezzetli kekler ve kurabiyeler yapılırken kullanılan çikolata aynı zamanda güzellik ve kozmetik amaçlı da kullanılıyor. Kakao ayrıca bakterilere karşı da koruyucu kalkan oluyor vücutta.

İşte kırışıklık giderici botoks etkili maske için gerekli malzemeler:

Bir adet avokado
3 yemek kaşığı kakao tozu
2 çay kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

Avokadoyu soyun ve bir kaseye koyun. Bir çatal ile iyice ezin ve üzerine diğer malzemeleri ekleyin. İsteğe göre blender veya mutfak robotu da kullanabilirsiniz. Pürüzsüz bir macun elde edene kadar ezmeye devam edin.

Bu maskeyi haftada iki kere uygulayın.

Bayanlarbilir.com

22 Temmuz 2016 Cuma

Aborjinlerden...



*Bir kimse kızdığı zaman, yaşam enerjisi, su ya da kaygan kayalar gibi akmak yerine, her iki tarafa itilir ve keskin uçlu bir hale gelir. Bu, bedenin içine girer ve organlara zarar verir. Kızgınlık aynı, bedende yara açan ve çıkarılması zor bir mızrak gibidir.
*Gücenmenin uçları da sivridir ama onunkilerin uçlarında bir diken vardır, onun için bu insanın içine saplanır ve daha uzun süre orada kalır. Gücenme kızgınlıktan daha zararlıdır çünkü ondan daha uzun sürer.
*Haset, kıskançlık ya da suçluluk endişeden daha karmaşıktır ve düğümler karnında ya da derinin altında olabilir ya da bir başka yerde ki yaşam akışını yavaşlatabilir.
*Üzüntü çok küçük bir bozulmaya neden olur. Ve keder aslında sevgi bağı olan bir çeşit üzüntüdür. Bu, hayatta kalan kişinin ömrü boyunca sürebilir.
*Korku bazı şeyleri sona erdirir. Korku kan akışını, kalp atışlarını, solunumu, düşünceyi, sindirimi her şeyi bozar. Korku ilginç bir duygudur çünkü bu, aslında insansı değildir. Bu duygu çok kısa süreli bir hayatta kalma rolüne hizmet ettiği hayvanlardan alınmıştır. Hiçbir hayvan korku içinde yaşayamaz. İnsanların aslında korku duyacakları hiçbir şey yoktur. Onlar kendilerinin sonsuzluk olduklarını biliyorlardı. Şimdiyse korku gezegenimizi çevreleyen temel bir enerji gücü haline geldi. Korkunun içimizde yol açtığı zarar işte böyledir.
*İnsan yaşamı bir spiraldir, bizler sonsuzluktan geliriz ve daha yüksek bir düzeyde oraya geri dönmeyi umarız. Zaman bir dairedir. Ve bizim ilişkilerimiz de bir dairedir. Bizler Aborijin çocukları olarak, yaşamın ilk yıllarında her bir daireyi, her bir ilişkiyi kapatmanın önemini öğrendik. Eğer bir anlaşmazlık varsa biz bu çözümlenene kadar uyanık kalırız. Biz yarın ya da ileri ki bir tarihte çözüm bulmayı umarak gidip uyumayız. Bu, daireyi uçları kırılabilir bir halde açık bırakmak olur.
*Sen bu dünyaya bir ruhsal farkındalık düzeyinde geldin ve buradan daha GENİŞLEMİŞ bir düzeyde ayrılma fırsatına sahipsin.


•Marlo Morgan…


21 Temmuz 2016 Perşembe

1 Haftada Dümdüz Bir Göbek için Kür Tarifi



Karın bölgesindeki şişkinlikler yani göbek çağımızın en büyük belası. Yaşadığımız modern dönemde tükettiğimiz sağlıksız besinlerle sağlığımızı bozuyoruz bu da bizlere fazla kilo problemi olarak dönüyor.

Özellikle göbek bölgesinden çok şikayet eder hale geldik. Göbek bölgesinindeki fazla kiloları yok etmek için çeşitli yöntemlere başvuruyoruz. Bazıları işe yarıyor bazıları ise sadece zaman kaybı olarak kalıyor. Bu içeriğimizde sizlere harika bir kür tarifi paylaştık. Bu kürü içecek olarak tükettiğinizde 1 hafta gibi kısa bir zamanda dümdüz bir karnınız olacak. Tabi bunun da bir sınırı var. Eğer çok aşırı kiloluysanız 1 haftadan daha uzun sürebilir.

1 Haftada Göbek Eriten Kür Tarifi

Bu tarif, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve sindirim sisteminizin düzene girmesine fayda sağlayacaktır. Sindirim sisteminiz düzene girdiğinde vücudunuz kendiliğinden olması gereken kiloya ulaşacaktır. Çok yediği halde kilo almayan kişilerin özelliği tamamen sindirim sistemlerinin çok iyi çalışması ile alakalı. Siz de sindirim sisteminizi iyi bir şekilde düzene sokarsanız onlar gibi yediklerinizi kısa sürede yakabilirsiniz. Tabii doyacak kadar yemelisiniz kendinizi şişirecek kadar değil.

1 Haftada Dümdüz Bir Göbek için Kür Tarifi
Malzemeler

1 çay kaşığı bal,
2 tatlı kaşığı elma sirkesi
1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu. (greyfurt sevmezseniz portakal da olabilir )
Hazırlanışı

Bu içeceğin hazırlanışı oldukça basit bir yöntem. Tüm malzemeleri karıştırın ve tadı da çok güzel olan bir içecek hazırlamış olun.

Kullanım talimatı

Bir hafta boyunca her gün öğle veya akşam yemeğinden önce yağ yakıcı bu içeceği için. Bir hafta sonra göbek bölgenizdeki zayıflamayı kendi gözlerinizle görüp şaşıracaksınız. Tabi çok yağlı ve hamurlu yiyeceklerden kesinlikle ve kesinlikle uzak durmalısınız. Eğer daha fazla zayıflama hedefiniz var ise bu içeceği tüketmeye 1 hafta sonra da devam edebilirsiniz. Vücudunuza hiçbir zararı yok.


yemektarifleri-sitesi-Alıntı

Özsaygınızı Arttırmak İçin 21 İpucu





  • Her zaman pozitif cevaplara ve onaylamalara dikkat edin, böylece kendi değerinizi fark edersiniz. Herkes ölçülemeyecek kadar değerlidir, bu herhangi bir şekilde değer biçilemeyecek veya para ile alınamayacak bir şeydir. Bundan çok daha değerli olduğunuzu unutmayın.
  • Kendinizi asla başkaları ile kıyaslamayın veya kendinizi onlardan küçük görmeyin. Siz olduğunuz kişi için değerlisiniz, falanca kişiye benzediğiniz veya filanca kişi gibi olduğunuz için değil.
  • Özsaygıyı kibir ile karıştırmak çok kolaydır. Kendisini başkalarından üstün gören kişiler böyle hissederler. Kibir, bu hissiyatı fark eden hiç kimse için hoş bir şey değildir çünkü üzerlerine çok gidiyormuşsunuz gibi hissederler.
  • Erişebileceğinizden emin olduğunuz hedefler edinin. Koyduğunuz hedeflere erişecek beceriye sahip olduğunuzdan emin olmalısınız.
  • Zayıflıklarınızın ve güçlerinizin farkında olun. Eğer ihtiyacınız varsa, yardım istemekten çekinmeyin. Bu kesinlikle bir güçsüzlük göstergesi değildir. Bir şeyi kendi başınıza yapamayacağınızı görüp, hedefinize ulaşmak için yardım almak bir güç göstergesidir.
  • İyimserlik her şeyin olduğundan daha kolay görülmesini sağlar. Bu yüzden iyimser insanlar başarılıdır. Engellerin üstesinden tek tek gelip, daima olumlu düşünerek hedeflerine ulaşırlar.
  • Kıskançlığın hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Kıskançlık hem sizin hem de çevrenizdekilerin yaşamlarını mahvedebilir. Herkesin kendine has bir varlığı ve hisleri vardır, bu yüzden başkasının yaşamlarına veya oldukları hallere gıpta edip onları kıskanmamalısınız.
  • Kibar bir şekilde insanların size yaptığı iltifatları kabul edin. Onları hak ediyorsunuz.
  • Düzenli olarak egzersiz yapın. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur, hem de egzersiz yaparak sağlığınızı ve görünüşünüzü mükemmel bir hale getirebilirsiniz.
  • Her gün en azından bir saatinizi meditasyon yapıp günlük hayatınızda başınıza gelen şeyleri gözden geçirmek için ayırın. Bu çözümlerinden emin olmadığınız veya çözümleri sizi tatmin etmeyen sorunların üstesinden gelmenize çok yardımcı olacaktır.
  • Hem yaşamınızın daha sağlıklı olması hem de verimliliğinizi ortaya çıkartabilmek için yeterli miktarda uyumaya çalışın.
  • Hem işinize hem de ev işlerine yeteri kadar vakit ayırın. Ayrıca eğlenmeye vakit ayırmak da çok önemlidir.
  • Negatif duyguların sizi kontrol etmesine izin vermeyin. Kırgınlıklara takılı kalmayın. Kırgın hissettiğinizde bunu paylaşıp çözüm üretmeyi deneyin.
  • Çevrenizdeki insanlarla iyi geçinmeye çalışın. Onlara iyi ve neşeli davranın. Uzun lafın kısası, onlara size davranılmasını istediğiniz gibi davranın.
  • Sağlıklı beslenin. Dengeli bir diyet, hem beden hem zihin sağlığınız için çok önemlidir.
  • Size kendinizi değersiz hissettiren kişilerden uzak durmaya çalışın. Bu kişiler sizin için zararlı olabilirler.
  • Elinize fırsat geçtikçe bir parka veya doğanın tadını çıkarabileceğiniz bir yere gidin.
  • Başınıza iyi bir şeyler geldiğinde bunu kabul edin ve hak ettiği değeri verin. Başarılarınızı bilmeniz çok önemlidir.
  • Hatalarınızı tanımayı öğrenin. Hata yaptığınız için sizi reddeden kişilerin sizi yıldırmasına izin vermeyin. Pes etmeyin ve hatalarınızı düzeltmeyi öğrenin. Unutmayın, yaptığınız her hata ile bir şeyler öğrenirsiniz ve hata yaparak deneyim edinirsiniz.
  • Kendinizi olduğunuz gibi sevmeyi öğrenin. Duygularınızı veya kişiliğinizi gizlemeye çalışmayın.
  • Geçmişte yaşamayı bırakın ve gelecek için endişelenmeyin. Kimse gelecekte ne olacağını aslında bilmiyor, bu yüzden anın tadını çıkarın ve endişelenmeyin.
  • Hatalarınız için başkalarını suçlamayın. Onları kabul edip düzeltmeye çalışın. Bu, hiç alakası olmayan birisini suçlamaktan kesinlikle çok daha sağlıklı.
Umarız özgüveninizi arttırmaya yarayacak bu ipuçlarını okumaktan keyif almışsınızdır ve onları günlük hayatınızda uygulamaya başlarsınız.

Sagligabiradim

MUTLULUK REÇETESİ

Sık sık "nasıl mutlu olabiliriz"le ilgili sorular alıyorum...

Arkadaşlar mutluluk bir his değil aslında! Mutluluk bir şeyleri başardığınızda ulaştığınız durumun adı...
Mutluluğu sürekli bir şeylere bağlamak doğru bir şey değil.. Ev alırsam mutlu olucam, araba alırsam mutlu olucam, emekli olursam mutlu olurum vesaire...




Mutluluğu an'da yaşarsınız... Eğer sürekli bir şeylere bağlarsanız hayatınız sürekli beklemekle boşluk içerisinde geçer gider...

Başkalarını kontrol etmekten vazgeçmek zorundayız bir kere. Biz yalnızca kendimizden kendi davranışlarımızdan sorumluyuz. Başkalarını kontrol etmeğe harcadığımız enerjiyi kendimizi geliştirmeye harcayalım..

Lütfen artık şu andan itibaren geçmişe saplanıp kalmayı bırakalım! Bana geçmişle ilgili şikayetlenenlere söylediğim tek bir şey var!

Bunu kendine neden yapıyorsun?

Hayır, gerçekten çok merak ediyorum... Bunu kendinize neden yapıyorsunuz? Onu yaşadınız ve bitti öyle değil mi? Neden hala enerji olarak yaşamasına izin veriyorsunuz...

Bunun yerine ne kadar acı veriyor olsada oturup yüzleşmeli, kabul etmeli, çözüm üretmeli hatta bize kazandırdığı tecrübe için teşekkür edip onu olması gereken yerde geçmişte bırakmalı.Adı üstünde geçmiş işte! Geçmiş bitmiş!
Bu andan sonrasında size düşen hatalarınızı fark edip yolunuza devam etmek!



Ama yok yapamıyorum keşke şu mutluluğun bir reçetesi olsaydı diyorsanız buyrun Ernie J. Zelinski onu da yapmış...

Şu şu şartlara sahip olursanız mutlusunuz demektir demiş!

* Doyum sağlayacak kadar bir amaç
* Geçinebilecek kadar bir iş
* Temel ihtiyaçlara yetecek kadar zenginlik
* ış ve eğlenceyi dengeleyecek kadar bir akıl
* Birçok insanı beğenecek, bunlardan birazını da sevecek kadar şefkat
* Kendini sevecek kadar özsaygı
* Muhtaç olanlara verecek kadar iyilik duygusu
* Zorluklarla yüz yüze gelecek kadar cesaret
* Sorunları çözecek kadar yaratıcılık
* Her an gülecek kadar mizah duygusu
* ıyi bir yarını bekleyecek kadar umut
* Hayatı bütün değerleri ile yaşayacak kadar bir sağlık
* Sahip oldukların için şükran duygusu


20 Temmuz 2016 Çarşamba

Kafanızı Meşgul Eden Negatif Düşüncelerden Arınmak İçin Kullanabileceğiniz 15 Basit Yöntem

Modern zaman insanını şüphesiz en çok huzursuz eden şey, bir an olsun durduramadığımız negatif düşüncelerdir sevgili dostlar. Üstelik onların bizi huzursuz ettiğini çok iyi bilmemize rağmen durdurmanın bir yolunu bulamamamız da canımızın daha da fazla sıkılmasına yol açan etmenlerden. Biz de bu yüzden düşündük ki, bu konuda artık bir fikir teatisinde bulunalım da el birliğiyle çözelim şu kafamızın içinde konuşup duran densizin derdi neymiş, ne istiyormuş bizden... 

İşte negatif düşüncelere karşı mukavemetinizin artmasını sağlayacak 15 yöntem:

1. Beden dilinin düşünceler üzerindeki etkisi çok büyüktür. Dik ve sağlam bir duruş kendinize olan güveninizi artırarak negatif düşüncelerle daha iyi baş etmenizi sağlayacaktır.


2. Sizi rahatsız eden, kafanızı kurcalayan meseleleri kendinize saklamayın. Bu meseleleri size en yakın olan insanlarla paylaşmak düşüncelerinizin hafiflemesine olanak tanıyacaktır.


3. Olayları değerlendirirken tek bir bakış açısının içine sıkışıp kalmamaya özen gösterin. Neticede kafanızın içindeki ses evrensel gerçekleri dillendirmiyor, yalnızca size ait küçük pencereden dünyanın nasıl göründüğünü anlatıyor.


4. Eskilerin, "Şeytan boşlukta gezer" gibi çok önemli bir lafı vardır sevgili dostlar. Boş durmayın, kendinizi meşgul edin. Hem düşünceleriniz hafifler, hem de ortaya bir şeyler koymuş olursunuz.


5. Klişe bir tavsiye gibi görünüyor olabilir ancak spor yapmak gerçekten çok etkilidir. Bedeninizi yorun ki, aklınızın meşgul olmaya hali kalmasın...


6. Negatif düşünceler daima eksikliklerden, sahip olunamayanlardan beslenir sevgili dostlar. Elinizde olanlara odaklanın, onların kıymetini bilin.


7. Size negativite aşılayan insanların söylediklerine kulak asmamayı öğrenin. Eğer etkilenmemeyi başaramıyorsanız da onlardan uzak durun.


8. Negatif düşünceleri yaratan beyin, bedeninizin bir parçasıdır. Bu yüzden öncelikle bedeninize iyi bakın, işlerin değiştiğini göreceksiniz.


9. Negatif düşüncelerin aklınıza gelmesini durdurmaya çalışmayın. Onlara ne kadar çok direnirseniz, o derece güçlü kılarsınız.


10. Bunun yerine o düşünceleri kabul etmeye çalışın. Unutmayın, onlara "negatif" denmesinin sebebi sizi rahatsız edebiliyor olmaları; siz rahatsız değilseniz, onlar da negatif değildir.


11. Nefesinizin hem bedeniniz hem de zihniniz üzerindeki gerginliği azaltma konusunda mucizevi gücü vardır. Bilinçli ve derin nefesler almaya çalışın.


12. Bu düşüncelere sahip olduğunuz için başka insanları ya da hayatı suçlamayın. Onların var olmasının sebebi yalnızca sizsiniz ve onlarla baş etmek de yalnızca sizin elinizde.


13. Kafanızın içindeki sesin söyledikleriyle dalga geçin. Mizah, zorlukların üstesinden gelmenin en basit ve kesin yoludur.


14. Doğru olduğunu düşündüğünüz davranışları sergileyin. İnançlarınızla davranışlarınız arasında oluşacak bir zıtlık, zihninizi de çelişkiye sokacaktır.


15. Ve düzenli olarak meditasyon yapın. Meditasyon yapmak, kafanızdaki düşünceleri dışarıdan bir gözle seyretmenizi ve aslında ne kadar küçük ve önemsiz olduklarını anlamanızı sağlayacaktır.



Kemik Erimesini Önlemeye Yardımcı 8 Gıda



Kemik erimesi (osteoporoz), kemik iliğindeki kalsiyum eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Bu nedenle, vücudumuz, özellikle de kemiklerimiz için vazgeçilmez olan bu minerali yeterli miktarda almamıza yardım edecek gıdaların neler olduğunu bilmek çok önemlidir. Kemik erimesini önlememize yardımcı olacak gıdalar arasında özellikle aşağıda bulunanları öneriyoruz:

Balık ve Deniz Ürünleri
Pek çok balık ve deniz ürünü arasından kemik erimesini önlemek için önerdiklerimiz sardalya, ton balığı, istiridye, karides ve benzerleridir.

Fasulye
Fasulye ve diğer bakliyatlar kalsiyum yönünden zengindir ve yüksek miktarda lif içerir. Ancak, bunları doğru şekilde hazırlamayı ve pişirmeyi bilmek önemlidir.

Kemik erimesini önlemekte en yararlı sebzeler brokoli, ıspanak ve pazıdır.

Kuru Yemişler
Bütün kuru yemişler kalsiyum bakımından zengindir ancak badem hepsinden daha fazla kalsiyum içerir. Ancak, kuru yemişleri tüketirken dikkatli olun çünkü aynı zamanda kalori yönünden de zenginlerdir.

K Vitamini3-marul
K vitamini, osteokalsin denilen ve kemiklerin mineralleri doğru şekilde depolamasını sağlayan bir proteinin üretilmesinde önemli rol oynar. K vitamini lahana, brokoli ve marulda bulunur.

C Vitamini
C vitamini, sağlıklı kemik yapısının oluşumuna, korunmasına ve tamir edilmesine yardımcı olduğu için kemik erimesini önlemekte en temel ögelerden birisidir. C vitamini yönünden zengin gıdaların başlıcaları narenciyeler, yeşil biber ve kividir.

D Vitamini
D vitamini kalsiyumun emilmesi için gereklidir. Yeterli miktarda D vitamini almadığımız takdirde kalsiyum yönünden zengin gıdaları tüketmek hiç bir işe yaramaz. Bu vitamin ton balığında, uskumruda, yağlı balıklarda, somonda ve bazı zenginleştirilmiş tahıllarda bulunur.

A Vitamini4-havuc
Bu önemli vitamin, güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmamıza yardım eder. Havuçta, kabakta ve de turuncu ve sarı renkli sebze meyvelerde bol miktarda bulunur.

Ek ÖnerilerAşırı miktarda sodyum tüketimi kalsiyumun idrar yoluyla atılmasına neden olduğu için bundan kaçınmalısınız.Dengeli beslenmek oldukça önemlidir. Bunun anlamı, farklı gıda kombinasyonlarını denemeniz ve her birinden kaç kalori aldığınıza dikkat etmeniz gerektiğidir. Böylece, kilo almaktan kaçınmış olursunuz çünkü kilo da kemik sağlığını etkileyen bir faktördür.Fosfor ve protein yönünden zengin gıdaları aşırı tüketmekten kaçının çünkü kemiklerin oluşumunda ve sağlığında temel bir rol oynamalarına rağmen aşırı tüketildiklerinde kemik kaybına yol açabilirler.


Kaynak:sagligabiradim


Ruhsal Aydınlanma Yaşadığınıza Dair 7 İşaret

Ruhsal aydınlanma pek çok cepheden zorlayıcı olabilir

Bir ruhsal uyanış başta kulağa hoş gelebilir...


Ancak, o aslında sizi ilerlemeniz ve yaşamınızı evrimleştirmeniz için mücadele içine sokacaktır. Birkaç kötü gün ve gece geçirmeden ve hayat hakkında düşünmeden de yaşamınızda ilerleyemezsiniz. Bu da genellikle hayatınızda bir takım dönüm noktalarına geldiğinizde olur. Bitirmeye çalıştığınız, sizi kirleten bir ilişki içinde olabilirsiniz; nefret edip ayrılmak istediğiniz, gelecek vaad etmeyen bir işiniz olabilir ya da sadece birkaç kötü alışkanlıktan kurtulmanız gerekiyor olabilir. Ruhsal aydınlanma size bu mücadeleler içinden geçecek gücü verecektir.

Peki ama şu anda böyle bir şeyin içinde olduğunuzu nereden bileceksiniz?

1 - Dedikoduya tahammülünüz yoktur

Artık hayatlarına sürekli daha fazla dram ve dedikodu getiren insanlarla uğraşamadığınızı farketmeye başlarsınız. Diğer insanlarla bu tip konuşmalara girmekten kaçınmaya başlar, artık bunları aştığınızı düşünürsünüz.

2 - Odağınızı kaybetmiş gibi hissedersiniz

Hiçbir şeye odaklanamadığınız zamanlar olur. Ne kadar denerseniz deneyin sadece önemli şeyler değil, herhangi bir şeye odaklanmakta da ciddi zorluk çekersiniz.

3 - Hayat kararlarınızı sogulamaya başlarsınız

Şimdi de tüm hayatınızı sorgulamaya başlarsınız. Hayatınızdaki insanlarla ilgili verdiğiniz kararları, arkadaşlarınızı, ailenizi ve partnerinizi sorgularsınız. Bu insanların hayatınıza olumlu ve esin veren katkıları olmuş mudur? Peki ya olmadıysa daha sağlıklı alternatifler aradınız mı? Negatif arkadaş ve aile üyeleriyle ilişkiyi kesmek işe yaramaya başlayabilir. İşinizi ve bu işin sizin için doğru olup olmadığını sorgulayabilirsiniz.

4 - Yalnız kalmayı tercih edersiniz

Sürekli kendinizle başbaşa vakit geçirmenin yolunu ararsınız. Çünkü bu ruhunuzu besler ve kendinizi tekrar "bütün" hissetmenizi sağlar. Bu zamanda çevrenizle fazla haşır neşir olmayı tercih etmezsiniz.

5 - Sezgileriniz her zamankinden daha yükselmiştir

Paranoya gibi düşünebilirsiniz belki ama, bu aslında güçlenen sezgilerdir. İnsanlar hakkındaki hisleriniz doğrudur ve sezgileriniz size "toksik" kişilerle, alışkanlıklarla ya da işinizle ilgili bir şeyler yapmanız gerektiğini söyler.

6 - Hayatınız daha fırtınalı bir hal almıştır

Hayat artık sakin değildir. Her şeyin parçalanıp yıkılmaya başladığını ve daha hararetli hale geldiğini farkedeceksiniz. Düzeniniz bozulmuş, yaşam programınız yıkılmıştır.

7 - Normal siz gibi hissetmezsiniz

Son olarak, sanki kendinizi kendiniz gibi hissetmezsiniz. Bir başkasını gözünden kendinize bakıyormuş gibi hissedersiniz. Tabii ki öyle değil. Bunlar sizin gözleriniz. Zihninizle asıl varlığınız ayrışıyor ve size dışardan bir perspektif katıyor.
Merak etmeyin... Bu duygular sonsuza kadar sürmeyecek. Tek yapmanız gereken sezgilerinize ve düşlerinize güvenmek. Böylece hayatınızın bu belirsiz ve fırtınalı döneminden başarıyla çıkacaksınız. Kendinize zaman ayırmaya, sabırlı olmaya gayret edin. Kararlar almadan önce tüm olasılıkları gözden geçirmeyi unutmayın ve bu süreçten sakınılamayacağını, ama ömür boyu da sürmeyeceğini hatırlayın.



Kaynak: consciouslifenews.com


Bumerang - Yazarkafe

Bumads

Mart 2007'nin "En iyi blog"u Seçilmişti blogum!Teşekkürler destekleyen herkese...