Gıdınız mı var! Cildiniz sarkma sinyalleri mi veriyor.. Hiç dert değil, Şu aşağıdaki videoda Lourdes Çabuk gençliğinin sırlarını uzman TV de paylaşmış.. bu hareketleri düzenli yaptığınızda bir hafta içerisinde cildinizde gözle görülür derecede bir toparlanma farkedeceksiniz. Yüz yogasıyla yüzünüzde elastikiyetini kaybetmiş olan kaslar çalıştırılarak sıkılaşır.. Yüzün ovalinde, çenede ve yanaklarda kaybedilen şekil ve sarkık bölgeler böylelikle toparlanır.
Tamam yaşlanmayı durdurmak bir yere kadar olabilir ama ben mümkün olduğunca zerafetle yaş almak taraftarı olduğum için elimden geldiğince mücadele edeceğim efendim!:)
Tamam yaşlanmayı durdurmak bir yere kadar olabilir ama ben mümkün olduğunca zerafetle yaş almak taraftarı olduğum için elimden geldiğince mücadele edeceğim efendim!:)
Gıdı eritme egzersizleri ile daha gergin bir çene altına sahip olmak tamamen sizin elinizde hiçbir ameliyat gerektirmeyen bu egzersizleri gün içerisinde sadece 5 dakikanızı ayırarak başarmanız oldukça mümkün. Bu yüzden gıdınız da herhangi bir sarkma veya şişme hissediyorsanız zaman kaybetmeden çene altı germe ve gıdı eritme egzersizlerini uygulamaya başlamalısınız.
Gıdı Eritme Egzersizi
- Bu çene altı egzersizine başlamadan önce ihtiyacımız olan ilk şey sandalyedir.
- Arkasına dayanabileceğiniz düz, kolu olmayan ve sert bir sandalye yeterli.
- Öncelikle sandalyeye oturun ve arkanızın sandalyeye dayandığından emin olun.
- İki kolunuzu da aşağıya doğru serbestçe bırakın.
- Geriye doğru yaslanın ve omuzlarınız dik olsun omuzlarını germeden arkaya doğru atın.
- Daha sonra başınızı arkaya doğru atmanız gerekir.
- Başınızı arkaya attığınızda ağzınızı açın iyice daha sonra yavaşça ağzınızı kapatın.
- Baş arkada ağız açma ve kapa işlemini 10 kez gerçekleştirin.
Çene altı toparlama ve gıdı eritme egzersizlerini boş kaldıkça gün içerisinde sabah, öğle ve akşam olmak üzere en az 3 kez tekrarlayın ve 10 kez mutlaka yapın.
Gıdı eritme egzersizleri
Dik bir şekilde oturun, yani omurganız dik olacak şekilde. Sonra başınızı yukarı kaldırarak boynunuzu gergin hale getirin. Daha sonra sol veya sağ elinizin avuç ile boynunuzdan başlayarak yukarı ittirerek masaj yapın. Bu hareketi yaparken acele etmenize gerek yok. 1 dakika boyunca bu hareketi, sağa, sola ve yukarı doğru şekilde yapınız.
Yine başınız yukarıda ve boynunuz gergin şekilde iken ağzınızı yavaşça açın ve kapatın. Bu işlemi 15-20 defa yapabilirsiniz.
Yine başınız yukarıda ve boynunuz gergin şekilde iken dilinizi üst damağınıza bastırarak 10 saniye bekleyin. Bu hareketi de 10 defa tekrar diniz.
Bir diğer yöntem, bir adet yemek kaşığını ağzınıza alıp, alt çenenizi ön tarafa doğru çıkartınız. Daha sonra aşağı ve yukarı hareket ettirerek çene altı kaslarınızı çalıştırınız. Etkili bir yöntemdir.
Sakız çiğneyin. Ancak sakızı ön taraftaki dişlerinizle çiğnemeye dikkat edin. Böylece hem gıdı bölgeniz çalışacak, hem de yüzünüzün diğer kasları da hareket edecektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Küfür, hakaret içeren yorumlar yayınlanmayacaktır.
Teşekkürler..