Temizleyen arındıran bir Meditasyon

Temizleyen arındıran bir Meditasyon yapacağız. Yaklaşık 5 dakika sürecek bir meditasyon bu..

Öncelikle meditasyon için uygun pozisyonumuzu alalım. Bunun için yere sırtımız dik olacak bir şekilde oturuyoruz. {Eğer yere oturmak zor geliyorsa bir sandalyeye oturarakta yapabilirsiniz. Ancak yatmak yok. O yasak!:)} 

Gözlerimizi kapatıyoruz... Ve burnumuzdan olmak üzere derin bir nefes alacağız. Nefesimizi alırken önce göğsümüzün alt kısmı, daha sonra orta kısmı ve en son üst kısmı hava ile dolmalı. Bu nefesi alırken parlak bembeyaz bir ışığın içinize dolduğunu düşünün..

Evet hazırsanız başlıyoruz

Burnumuzdan  yavaş yavaş deriiiin bir nefes alıyoruz...

Nefesinizi tutabildiğiniz kadar tutmaya çalışın. Ve yavaaaş yavaş tüm vücudunuza dolduğunu ışığın geçtiği her yeri temizlediğini imgeleyin ve diyin ki "bu ışığın beni temizlemesine, iyileştirmesine ve dengelemesine izin veriyorum."

Bu sırada tamamen gevşediğinizi ve rahatladığınızı hissedin..  Hissedebildiniz mi? Çok güzel:)

 "Benim için iyi olmayan her şeyi serbest bırakıyorum." 
Ve  şimdi tıpkı bir mumu üfleyerek söndürür gibi aldığınız nefesi dışarı verin... 
Bu esnada siyah bir dumanın çıktığını düşünün. Tüm zararlı toksinlerin, öfke ve kızgınlık duygularımızın bu dumanla beraber çıktığını, tüm blokaj noktalarımızın açıldığını ve rahatladığınızı hissedin. 



Ve derin bir nefes alıp yine içinize parlak ışığı alın... 

------

Ve yine aynı şekilde simsiyah bir dumanın ağzınızdan çıktığını imgeleyerek nefesinizi verin..

Aldığın nefesle bedenine giren Enerjinin farkındasın… Enerjinin başının içine yayıldığını hisset… Beyninin tüm kıvrımları, başını oluşturan tüm hücreler enerjiyle doluyor...
Enerji aşağıya doğru akarak bütün bedenine yayılıyor… Şifalandığını hisset… Enerji DNA na doluyor...…Enerjinin, bedenini oluşturan hücre çekirdeğine dolduğunu hisset…  



Tekrar deriiin bir nefes alıyoruz... 

Ve bütün günün stresini dışarıya ver.. Bu arada Ağzımızdan çıkan o simsiyah dumanın rengi biraz daha açılmış...

Kendini çok iyi çoook dinç ve dinamik hissediyorsun… 
Bedenini oluşturan her bir hücre, her bir organın sağlıklı ve güçlü… 
Enerji, bedeninin tüm hücrelerinden dışarıya akıyor... 
Senin etrafında, seni koruyan bir kalkan oluşturuyor…


Şimdi Bir derin nefes daha alıyoruz.... 

Vee veriyoruz.. Ağzımızdan çıkan duman bembeyaz olduğunu görün..

Tüm vücudunun arındığını temizlendiğini hisset!
Tüm bedenin enerjiyle pırıl pırıl parlıyor… 
Evet, öylesin mükemmel görünüyorsun:) 
Bedeninin her bir hücresinin çekirdeğine. Her bir atomuna kadar dolan enerji, bedeninin kendisini taze hücrelerle yenilemesi için aktive etti… 

Kendinizi hazır hissettiğinizde yavaş yavaş gözlerinizi açabilirsiniz.

Bitti. Bu kadar kolay:)

“ Arındım, tazelendim ve olumlu duygularla dopdoluyum”

████████████__| %90 Loading :)

Benim sıklıkla yaptığım ve çok rahatladığım bir uygulamadır bu, umarım hoşunuza gitmiştir..:)
Hoşçakalııın:)


Sesli bir şekilde benimle beraber yapmak isterseniz de:)