100 Neşe Nefesi
Nefes alıyorum, vücudum gevşiyor.
Nefes veriyorum, gülümsüyorum.
Şu anda varım.
Bunun harika bir an olduğunu biliyorum.
Nefes alıyorum, tüm vücudumun farkındayım.
Nefes veriyorum, tüm vücudumun farkındayım.
Nefes alıyorum, kendimi bir çiçek olarak görüyorum.
Nefes veriyorum, kendimi taze hissediyorum.
Nefes alıyorum, kendimi bir dağ olarak görüyorum.
Nefes veriyorum, kendimi sağlam hissediyorum.
Nefes alıyorum, kendimi duru bir su gibi hissediyorum.
Nefes veriyorum, her şeyi olduğu gibi yansıtıyorum.
Nefes alıyorum, kendimi boşluk olarak görüyorum.
Nefes veriyorum, özgür olduğumu hissediyorum.
Nefes alıyorum, nefes aldığımı biliyorum.
Nefes veriyorum, nefes verdiğimi biliyorum.
Nefes alıyorum, nefes aldığımı biliyorum.
Nefes veriyorum, nefes verdiğimi biliyorum.
Nefes alıyorum, nefes aldığımı biliyorum.
Nefes veriyorum, nefes verdiğimi biliyorum.
Aldığım nefes derinleştikçe,
Verdiğim nefes yavaşlıyor.
Nefes almak, beni sakinleştiriyor.
Nefes vermek beni rahatlatıyor.
Aldığım nefesle gülümsüyorum.
Verdiğim nefesle kendimi bırakıyorum.
Şu anda varım.
Bunun harika bir an olduğunu biliyorum.
Hisler rüzgarlı bir gökyüzündeki bulutlar gibi geçip gidiyor.
Farkındalıkla alıp verdiğim nefesim benim güven kaynağım.
Zenju E.Manuel
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Küfür, hakaret içeren yorumlar yayınlanmayacaktır.
Teşekkürler..