101 Olumlama

1- Biri iyileşme süreci içindeyim : Affetmek için duyduğum istek,iyileşme sürecimi başlatır Kalbimdeki sevginin içimde yayılmasına,vücudumun her parçasını temizlemesine ve iyileştirmesine izin veriyorum İyileşmeye değer olduğumu biliyorum

2- İçimdeki bilgeliğe güveniyorum : Günlük yaşamımdaki konuları ele alırken,kendi iç rehberimi dinlerim İç sezgim , her zaman benim tarafımdadır Onun her zaman orada olacağına güvenirim Ben güvendeyim

3- Affetmeye istekliyim : Kendimi ve diğerlerini bağışlamak, beni geçmişi düşünmekten kurtarır Affetmek, kendimize verebileceğimiz bir hediyedir Affediyorum ve kendimi özgür kılıyorum

4- Yaptığım herşey beni bütünüyle tatmin ediyor: İçgüdülerimi ve kalbimi izlediğim sürece , günün her anı benim için özeldir Kendi dünyamla ve bu dünyadaki işlerle barış içindeyim

5- Hayat sürecine güveniyorum : Hayatın bir ritmi ve akışı var ve ben onun bir parçasıyım Hayat, beni destekler ve bana yalnızca iyi ve olumlu deneyimler yaşatır Hayatın bana en büyü iyiliği getireceğine güveniyorum

6- Mükemmel yaşam alanına sahibim : Kendimi, harika bir yerde yaşıyor görüyorum Burası, tüm ihtiyaçlarımı ve arzularımı karşılıyor Harika bir konumda ve kolaylıkla karşılayabileceğim bir fiyatta

7- Geçmişi bırakabilir ve herkesi affedebilirim : Kendimi ve hayatımdaki herkesi geçmişteki incinmişliklerden azat ediyorum Onlar ve ben, yeni ve parlak deneyimlere adım atmak için özgürüz

8- Güç noktası her zaman şuandadır : Geçmiş geride kaldı,bitti ve benim üzerimde hiçbir güce sahip değil Şu an, özgür olmaya başlayabilirim Bugünün düşünceleri, geleceğimi yaratır Ben, sorumluyum Artık kendi gücümü geri alıyorum Güvendeyim ve özgürüm

9- Güvendeyim ,Bu yalnızca bir değişim : Tüm köprüleri,sevinçle ve kolayca geçiyorum “ Eski “ olan, harika yeni deneyimlere yol açıyor Hayatım,sürekli daha iyiye gidiyor

10- Değişmeye istekliyim : Eski,olumsuz inançlardan kurtulmaya istekliyim Bunlar yalnızca yolumu engelleyen düşünceler Yeni düşüncelerim, olumlu ve tatmin edici

11- Bu yalnızca bir düşünce ve bir düşünce değiş ve bir düşünce değiştirilebilir :Geçmişteki herhangi bir düşünce, beni sınırlamıyor Düşüncelerimi, özenle seçiyorum Dünyaya bakışım için sürekli yeni anlayışlar ve yollar buluyorum Değişmeye ve gelişmeye istekliyim

12- Düşündüğüm her şey , Geleceğimi yaratıyor : Evren, düşünmeyi ve inanmayı seçtiğim her düşünceyi bütünüyle destekliyor Düşünebileceğim şeyler hakkında sınırsız seçeneğim var Beni dengeyi, uyumu ve huzuru seçiyorum ve onları hayatımda ifade ediyorum

13- Suçlma yok : Birilerini ve kendimi suçlama ihtiyacını duymuyorum Hepimiz sahip olduğumuz anlayış, bilgi ve farkındalık ile elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz

14- Tüm beklentilere yol veriyorum : Hayat ile birlikte,özgür ve sevgi dolu bir biçimde akıyorum Kendimi seviyorum Her dönemeçte beni yalnızca iyi şeylerin beklediğini biliyorum

15- Açıkça görüyorum : Vizyonumu bulutlarla kaplayan geçmişimdeki her şeyi terk ediyorumhayatın tümündeki mükemmelliği görüyorum İsteyerek, affediyorum Vizyonum için sevgiyi içime çekiyor ve onu şefkat ve anlayış,dış görünüşümde yansımasını buluyor

16- Evrende güvendeyim ve tüm hayat beni seviyor detekliyor : Hayatın bütünlüğü ve zenginliği içinde nefes alıyorum Hayat, beni fazlasıyla desteklerken ve hayal edebileceğimden fazla şeyi verirken, onu sevinçle gözlemliyorum

17- Hayatım bir aynadır : Hayatımdaki insanlar gerçekten, benim aynamdır Bu bana büyüme ve gelişme fırsatını verir

18- Eerkeksi ve dişi yönlerimi dengeliyorum : İçimdeki erkeksi ve kadınsı yönler, mükemmel bir denge ve uyum içindedir Huzurluyum ve her şey çok güzel

19- Özgürlük , Benim kutsal halimdir : Harika düşünmek için özgürüm Geçmişteki sınırlamaları , özgürlüğe çeviriyorum Artık olmak olmak üzere yaratıldığım her şey oluyorum

20- Tüm korkuları ve kuşkuları bırakıyorum : Artık kendimi tüm yıkıcı korkulardan ve kuşkulardan kurtarmayı seçiyorum Kendimi kabul ediyorum; aklımda ve kalbimde huzur yaratıyorum Seviliyorum ve güvendeyim

21- İlahi bilgelik bana rehberlik ediyor : Doğru tercihlerde bulunmam için bana gün boyunca rehberlik ediliyor İlahi Akıl,hedeflerimi gerçekleştirmem için bana her zaman rehberlik ediyor Ben güvendeyim

22- Hayatı seviyorum : Hayatı bütünüyle ve özgür bir biçimde yaşamak, bana doğuştan gelen bir hak Hayata tam olarak, onun bana vermesini istediği şeyi veriyorum Hayatta olduğuma mutluyum Hayatı seviyorum !

23- Vücudumu seviyorum : Aklımda,huzur yaratıyorum ve ve vücudum bu huzuru mükemmel bir sağlık olarak yansıtıyor

24- Her deneyimi bir fırsata dönüştürüyorum : Her sorunun bir çözümü vardır Her deneyim öğrenmem ve gelişmem için fırsattır Ben güvendeyim

25- Huzurluyum; İlahi huzur ve uyum , beni sarmalar ve içimde yer edinir Kendimde içinde olmak üzere, tüm insanlara karşı hoşgörü,şefkat ve sevgi duyarım

26- Esneğim ve Akıcıyım : Yeniliğe ve değişime açığım Her an, gerçekten olduğum kişiye daha çok yaklaşmam için harika bir yeni fırsat sunuyor Hayat ile birlikte, kolay ve zahmetsizce akıyorum

27- Artık diğer insanların Korkularının E Sınırlamasının ötesine geçiyorum :Deneyimleri yaratan , “ benim “ aklımdır Hayatımda iyiyi yaratma yeteneğim ,sınırsızdır

28- Sevilmeye değerim : Sevgiyi kazanmak zorunda değilim Sevgiyi hak ediyorum ; çünkü varım Diğerleri, kendileri için duyduğum sevgiyi yansıtır

29- Düşüncelerim yaratıcıdır : Aklıma gelen her olumsuz düşünceye “ Dışarı “ derim Hiçbir kimse, yer yada şey, benim üzerimde güce sahip değildir, çünkü benim aklımda düşünen tek kişi, yine benim Kendi gerçeğimi ve o gerçeklikteki herkesi ben yaratırım

30- Cinsiyetimle barışığım : Cinsiyetimden ve vücudumdan , mutluluk duyuyorum Vücudum, bu hayat süresinde benim için mükemmel Kendimi sevgi ve şefkat ile kucaklıyorum

31- Yaşımla barışığım : Her yaşın kendine özgü mutlulukları ve deneyimleri vardır Hayatta bulunduğum yer için,her zaman mükemmel yaştayım

32- Geçmiş geride kaldı; Bu, yeni bir gün Daha önce hiç yaşamadığım bir gün Şu anda kalıyorum ve her anın tadını çıkarıyorum

33- Tüm Eleştirileri Bırakıyorum : Yalnızca,karşılığında almak istediğim şeyi veriyorum Diğerleri için duyduğum sevgi ve onay,her an üzerime yansıtılır

34- Unutmaya istekliyim : Diğerlerinin , kendileri için anlamlı olan her ne ise onu yaşamalarına izin veriyorum ve benim için anlamlı olan şeyi yaratmak için özgürüm

35- Anne babamı, Sevgiye ihtiyaç duyan küçük çocuklar gibi görüyorum : Anne babamın çocuklukları için şefkat duyuyorum Artık öğrenmem gereken şey için mükemmel olmaları nedeniyle onları seçtiğimi biliyorum Onları affediyorum ve özgr bırakıyorum; kendimi de özgür bırakıyorum

36- Evim,Huzur dolu bir cennetir : Evimi,sevgi ile kutsuyorum Sevgimi, her köşeye veriyorum ve evim sıcaklık ve rahatlıkla buna sevgi dolu bir karşılık veriyor

37- Ben hayata “Evet” Dediğim sürece , Hayat bana “Evet” Der: Hayat,; her düşüncemi yansıtır Ben düşüncelerimi olumlu tuttuğum sürece, hayat bana yalnızca olumlu deneyimler getirir

38- Benim için de olmak üzere,Herkes için yeterince var : Hayatın okyanusu, bolluğu ile birlikte cömerttir Tüm ihtiyaçlarım ve arzularım, ben sormadan karşılanır Benim iyiliğim için olan şey; her yerden, herkesten ve her şeyden gelir

39- Benim dünyamda herşey güzel : Hayatımdaki her şey işliyor, bugün ve ebediyen

40- İşim gerçekten tatmin edicidir : Sevdiğim şeyi yapıyorum ve yaptığım şeyi
seviyorum Her zaman doğru yerde, doğru insanlarla birlikte çalıştığımı biliyorum ve ruhumun öğrenmesi gereken her değerli dersi öğreniyorum

41- Hayat beni destekler : Hayat, beni tatmin olmam için yarattı Hayata güveniyorum ve Hayat her dönemeçte yanımda Ben, güvendeyim

42- Geleceğim parlak : Bugün sınırsız sevgi, ışık ve sevinç ile yaşıyorum Dünyamdaki her şey güzel

43- Hayata yeni kapılar açıyorum : Sahip olduğum şeyden keyif alıyorum ve canlı, yeni deneyimlerin her zaman beni beklediğini biliyorum Yeni olanı, kollarımı açarak karşılıyorum Hayatın harika olacağına güveniyorum

44- Kendi gücüme sahip çıkıyorum ve kendi gerçeğimi sevgi ile yaratıyorum : Dünyamı ve deneyimlerimi sevgi ve bilinç ile şekillendirebilmek için daha fazla anlayış istiyorum

45- Artık harika bir iş yaratıyorum: Harika bir konumda olabileceğim ve iyi para kazanabileceğim, yaratıcı yeteneklerimi ve hünerlerimi kullanabileceğim, sevdiğim insanlar ile birlikte çalışabileceğim yeni ve harika bir pozisyon için bütünüyle açığım ve alıcıyım

46- Elimi attığım her işte başarılıyım : Artık yeni bir başarı farkında lığı yaratıyorum Aklımı hazırlayabildiğim ölçüde başarılı olabileceğimi biliyorum Kazananlar çevrimine geçiyorum Altın fırsatlar, her yerde benim için duruyor Her türlü başarıyı çekiyorum

47- Yeni kazanç yolları için açık ve alıcıyım : Artık iyiliğime olan şeyleri, beklenen ve beklenmeyen kaynaklardan alıyorum Sınırsız bir kaynaktan gelenleri sınırsız bir biçimde kabul eden, sınırsız bir varlığım En tatlı rüyalarımın ötesinde kutsanıyorum

48- Een iyisini hak ediyorum ve artık en iyisini kabul ediyorum : Gönençli ve sevgi dolu bir hayat sürmek için, aklım ve duygularım ile donanımlıyım Her şeyin en iyisini hak etmek, bana doğuştan gelen bir hak Benim için iyi olanı talep ediyorum

49- Hayat basit ve kolaydır : Herhangi bir anda bilmem gereken her şey, benim için zaten açıktır Kendime ve hayata güveniyorum Her şey harika

50- Tüm durumlar için bütünüyle yeterliyim : Evrenin gücüne ve bilgeliğine sahip bir bireyim Bu gücü talep ediyorum ve kendim için ayakta durmam kolay

51- Vücudumun mesajlarını sevgi ile dinliyorum : Vücudum, her zaman optimum sağlık için işliyor Vücudum,bütüncül ve sağlıklı olmak istiyor İşbirliği yapıyorum ve sağlıklı,sağlam ve tam oluyorum

52- Yaratıcılığımı ifade ediyorum : Sahip olduğum ve bana özgü yetenekler ve hünerler, içimde akıyor ve bana derin doyum sağlayan biçimlerde ifade ediliyor Yaratıcılığım, her zaman isteniyor

53- Olumlu değişim sürecindeyim : Doyum sağlayan biçimlerde açılımlarda bulunuyorum Bana yalnızca iyi olan erişebilir Artık aklımdaki sağlığı, mutluluğu, başarıyı ve huzuru ifade ediyorum

54- Benzersizliğimi kabul ediyorum : Hiçbir rekabet ve hiçbir karşılaştırma, söz konusu değildir; çünkü hepimiz farklıyız ve öyle olmalıyız Ben özelim ve harikayım Kendimi seviyorum

55- Tüm ilşkilerim uyuma dayalıdır : Akıllarımızda ve kalplerimizde uyumu yarattığımızda , onu hayatlarımızda bulacağız İçte olan, dıştakini yaratır Her zaman

56- İçimize bakmak güvenlidir : Diğer insanların görüş ve inanç katmanları üzerinde ilerlerken, içimde görkemli bir varlı – akıllı ve güzel – görüyorum İçimde gördüğüm şeyi seviyorum

57- Gittiğim her yerde sevgiyi yaşıyorum : Sevgi her yerde Seviyorum ve seviliyorum İnsanları sevmek, yaşamımı dolduruyor ve diğerlerine karşı sevgimi kolayca ifade edebildiğimi görüyorum

58- Kendimi Sevdiğimde ve kabul ettiğimde, Diğerlerini sevmek kolaydır : Benim kalbim açık Sevgimin özgürce akmasına izin veriyorum Kendimi seviyorum Başkalarını seviyorum ve başkaları da beni seviyor

59- Güzelim ve herkes beni seviyor: Çevreme kabul duygusu yaşıyorum ve başkaları tarafından derinden seviliyorum Sevgi, çevremi kuşatıyor ve beni koruyor

60- Kendimi seviyorum ve onaylıyorum : Yaptığım her şeyi, takdir ediyorum Olduğum kadarıyla , yeterince iyiyim Kendim için düşündüğümü yüksek sesle söylerim İstediğim şeyi talep ederim Gücüme sahip çıkarım

61- Kararlı bir insanım : İçimdeki bilgeliğe güveniyorum ve kararlarımı rahatlıkla verebiliyorum

62- Seyahat ettiğimde her zaman güvendeyim : Hangi ulaşım aracını seçersem seçeyim, güven ve emniyet içerisindeyim

63- Anlayış seviyem sürekli artıyor : Her gün yüksek benliğimden, hayata dair anlayışımı daha derin kılabilme ve beni hüküm ve ön yargının ötesine taşıma yeteneğini istiyorum

64- Artık mükemmel eşi kabul ediyorum : İlahi Aşk, artık beni mükemmel eş ile sevgiye dayalı bir ilişkiye doğru götürüyor ve benim orada kalmamı sağlıyor

65- Güvenlik şimdi ve ebediyen bana ait : Sahip olduğum ve var olduğum her şey, güven ve emniyet içerisinde Güvenli ve emniyetli bir dünyada yaşıyorum ve ilerliyorum

66- Dünyanın iyileşmesi artık gerçekleşiyor Her gün, dünyamızı barışçıl,sağlam ve iyileşmiş olarak hayal ediyorum Her insanın iyi beslendiğini, güzel giyindiğini ve güzel evlerde yaşadığını görüyorum

67- Devletimi sevgi ile kutsuyorum : Devletimizdeki her insanın sevgi dolu, dürüst, onurlu olduğuna ve tüm insanların daha iyi bir yaşam sürmesi için gerçekten çalıştığına inanıyorum

68- Ailemi seviyorum : Sevecen,uyumul,neşeli,sağlıklı bir aile var ve hepimiz mükemmel bir iletişime sahibiz

69- Çocuklarım ilahi olarak korunmaktadır : İlahi bilgelik, çocuklarımızın her birinin içinde bulunmaktadır ve çocuklarımız gittikleri her yerde neşeli, güvenli ve emindir

70- Tanrının yarattığı herşeyi seviyorum – Büyük ya da küçük K, Fark etmeksizin : Tüm canlılarla kolaylıkla ve sevgi ile iletişim kuruyorum ve onların bizim sevgi ve korumamıza ihtiyaç duyduklarına inanıyorum

71- Bebeğimin doğumunu yaşamayı seviyorum : Doğum mucizesi, normal ve doğal bir süreçtir, ben bu süreci kolaylıkla,zahmetsizce ve sevgi ile yaşayacağım

72- Bebeğimi seviyorum : Bebeğim ve ben ; keyifli,sevgi ve barış dolu bir ilişkiye sahibiz Biz,mutlu bir aileyiz

73- Vücudum esnektir : İyileşme enerjisi; her organın,eklemin ve hücrenin içinde sürekli olarak akar Ben, kolaylıkla ve zahmetsizce ilerliyorum

74- Farkındayım : Benliğime,vücuduma ve hayatıma dair farkında lığımı sürekli olarak artırıyorum Farkındalık,bana sorumlu olmak için güç veriyor

75- Egzersiz yapmayı seviyorum : Egzersiz, genç ve sağlıklı kalmama yardımcı olur Kaslarım, hareket etmeyi seviyorum Ben, canlı bir insanım

76- Refah benim kutsal hakkım : Hayatımın içinden akan refahı hak ediyorum ve seve seve kabul ediyorum Neşe ve sevgi ile veriyorum ve alıyorum

77- İilahi bilgelik ile bağ kuruyorum: Her gün, Evrenin tüm bilgeliği ile bağ kurmak üzere içime yöneliyorum Benim için en iyi ve en sevinçli olabilecek biçimde yönlendiriliyorum ve sevk ediliyorum

78- Bugün hayata yeni gözlerle bakıyorum : Hayatı yeni ve farklı bir biçimde görmeye, daha önce fark etmediğim şeyleri görmeye istekliyim Yeni bir dünya, yeni vizyonumu bekliyor

79- Bugün ile aynı ritimdeyim : Hayatta yeni olana karşı açık ve alıcıyım Ses kaydedicileri,bilgisayarları ve diğer elektronik araçları anlamak için istekliyim

80- Mükemmel kilomu koruyorum : Aklım ve vücudum, dengeli ve uyumludur Mükemmel kiloma kolayca ve zahmetsizce erişiyorum ve onu koruyorum

81- Mükemmel biçimdeyim : Vücuduma özen göstermeyi seviyorum Sağlıklı içecekler içiyorum Vücudum, her zaman mükemmel biçimde buna karşılık veriyor

82- Hayvanlarım sağlıklı ve mutlu : Hayvanlarım ile sevgiye dayanarak iletişim kuruyorum ve onlar da gerek zihinsel gerekse fiziksel olarak kendilerini nasıl mutlu edebileceğimi bana ifade ediyor Neşe içerisinde, birlikte yaşıyoruz Hayatın tümü ile uyum içerisindeyim

83- Doğal bir bahçem var: Sevgi ile dokunduğum her bitki, buna tüm ihtişamı ile büyüyerek karşılık veriyor Ev bitkileri,mutlu Çiçekler,canl ve güzel Meyveler ve sebzeler, bol ve lezzetli Doğa ile uyum içerisindeyim

84- Bu büyük bir iyileşme günü : Kendimi ve çevremde iyileşmek için hazır olan insanları iyileştirmek için, evrenin iyileştirici enerjileri ile bağ kuruyorum Aklımın, güçlü bir iyileştirici araç olduğunu biliyorum

85- Hayatımdaki yaşlıları seviyorum ve onlara saygı duyuyorum : Hayatımdaki yaşlılara, en büyük sevgi ve saygı ile davranıyorum; çünkü onların akıllı ve harika birer bilgi, deneyim ve gerçeklik kaynağı olduğunu biliyorum

86- Aracım benim için güvenli bir cennettir : Aracımı kullanırken ; bütünüyle güvenli, sakin ve rahatım Yol üzerindeki diğer sürücüleri, sevgi ile kutsuyorum

87- Müzik, Hayatımı zenginleştiriyor : Vücudumu ve ruhumu zenginleştiren, ahenkli ve coşkulu müziklerle hayatımı dolduruyorum Yaratıcı etkiler beni kuşatıyor ve bana esin veriyor

88- Düşüncelerimi nasıl Ssusturabileceğimi biliyorum : İhtiyaç duyduğumda, huzur ve sessizliği hak ediyorum İhtiyaç duyduğum şeyi almak için gittiğim yerde, Hayatımda bir alan yaratıyorum Yalnızlığım ile barışığım

89- Görünümüm Benliğime duyduğum sevgiyi yansıtıyor : Her sabah kendime güzelce çeki düzen veriyor,benliğime verdiğim değeri ve Hayat sevgimi yansıtan giysiler giyiyorum İçimde ve dışımda güzelim

90- Dünyadaki tüm zamana sahibim : Bugün tamamlamam gereken her iş için yeterince zamanım var Ben, güçlü bir insanım çünkü şu anda yaşamayı seçiyorum

91- Kendime bir tatil armağan ediyorum : Zihnimi ve vücudumu dinlendirmek üzere, kendim için tatiller planlıyorum Bütçemin dışına çıkmıyorum ve her zaman harika zaman geçiriyorum İşe döndüğümde, dinlenmiş ve yenilenmiş oluyorum

92- Çocuklar beni sever : Çocuklar beni sever ve benimle birlikte iken kendilerini güvende hisseder Çocukların özgürce gelip gitmelerine izin veriyorum Sevgi dolu düşünceler, sevgi dolu karşılıklar getirir

93- Rüyalarım bir bilgelik kaynağıdır : Hayata dair sorularımın pek çoğunun ben uyurken yanıtlanabileceğine inanıyorum Her sabah uyandığımda, rüyalarımı net bir biçimde anımsayabiliyorum

94- Çevremde olumlu insanlar olmasını sağlıyorum : Arkadaşlarım ve yakınlarım, sevgi ve olumlu enerji saçmaktadır ; ben de bu duygular ile yanıt veriyorum Beni desteklemeyen insanları Hayatımdan çıkarmak zorunda olabileceğimi biliyorum

95- Mali durumumu sevgi ile idare ediyorum: Çeklerimi yazarken ve faturalarımı öderken, bunu minnet ve sevgi ile yapıyorum Hayatımdaki zorunlulukları karşılamak için banka hesabımda her zaman yeterince para var

96- İçimdeki çocuğu seviyorum : İçimdeki çocuk, nasıl oynayacağını, seveceğini ve şaşıracağını biliyor Bana ait bu parçayı desteklediğimde, kalbime giden yol açılacak ve Hayatım zenginleşecektir

97- İhtiyaç duyduğum yardım isterim : İhtiyaç duyduğumda, kolaylıkla yardım isterim Değişimin ortasında, bunun Hayatın doğal bir kanunu olduğunu bilerek,kendimi güvende hissederim

98- Bayramlar sevgi ve neşe zamanıdır : Ailem ve arkadaşlarım ile bayramları kutlamak,her zaman eğlencelidir Her zaman, gülmek için fırsat bulur ve Hayatın pek çok nimeti için minnettarlığımızı ifade ederiz

99- Gün içerisinde karşılştığım insanların tümüne karşı sabırlı ve kibarım : Mağazalardaki satıcılara, restoranlardaki çalışanlara, güvenlik personeline ve gün içerisinde karşılaştığım diğer herkese kibar ve sevgi dolu düşünceleri gönderiyorum Benim dünyamda her şey güzel

100- Ben empati kurabilen bir insanım : Diğer insanların düşüncelerine ve duygularına karşı duyarlıyım Arkadaşlarım istediğinde, onlara tavsiye ve destek veriyorum ve uygun olduğunda yalnızca onları sevgi ile dinliyorum

101- Gezegenim, Benim için önemlidir : Bu gezegeni sevgi ile kutsuyorum Bitkilere bakıyorum Hayvanlara karşı naziğim Havayı temiz tutuyorum Doğal yiyecekler yiyor ve doğal ürünler kullanıyorum Hayatta olduğum için, derin bir minnettarlık ve takdir hissediyorum Uyuma, bütünlüğe ve iyileşmeye katkıda bulunuyorum Hayatımı seviyorum Dünyamı seviyorum

Loıs L Hay Kitabından alıntıdır