Alışveriş bağımlılığı

Hiç ihtiyacınız olmadığı halde belki lazım olur düşüncesi saçma sapan şeyleri alıyorsunuz?

İndirim gördüğünüzde dayanamıyorsunuz?

Promosyonlu şeylere dayanamıyorsunuz?

Her ay bütçenizi aşıyorsunuz paranız yokken dahi bu isteğin önüne geçemiyorsunuz.?

Ve bunun yüzünden ailenizle sorunlar yaşıyorsunuz?

Siz Alışveriş hastalığına tutulmuş, Alışveriş bağımlısı biri olabilir misiniz?

Şimdi samimiyetle şu sorulara bir cevap verin bakalım hakkaten alışveriş bağımlılığınız olabilir mi?

1.Kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda para harcamak için güçlü bir istek duyuyor musunuz? Hayır Evet 2.Yaşam sorunlarını kaldırmak çok güç olduğu zamanlarda para harcamak için güçlü bir istek duyuyor musunuz? Hayır Evet 3.Yukarıdaki eylemler ruh halinizi değiştiriyor mu? Hayır Evet 4.Harcadığınız para miktarı son bir iki yıldır arttı mı? Hayır Evet 5.Harcamalarınız ailenizde veya eşinizde bir hayal kırıklığı yarattı mı? Hayır Evet 6.Başkaları sizin para harcamanızın bir sorun veya kontrolünüz dışında olduğunu söyledi mi? Hayır Evet 7.Planladığınızdan daha fazla satın aldığınız oluyor mu? Hayır Evet 8.Harcamaya başladıktan sonra kendinizi durdurmakta zorlanıyor musunuz? Hayır

Evet 9.Harcama yaptıktan sonra kendinizi suçlu, pişman, umutsuz hissettiğiniz oluyor mu? Hayır Evet 10.Bu davranışınızı durdurmaya hiç çalıştınız mı? Hayır Evet 11.Harcamalarınız veya borçlarınız yüzünden intihar etmeyi düşündünüz mü? Hayır Evet 12.Bir önceki harcama döneminizden kalan borçlarınız varken, yine de aşırı harcama yapmaya devam ettiğiniz oluyor mu? Hayır Evet

test kaynak

Eğer verdiğiniz "evet" sayıları 2 den fazla ise üzgünüm ama evet siz alışveriş bağımlısı sayılabilirsiniz.

Peki neler yapılabilir?

• Bana göre ilk madde bunu kabul etmek ve kendinle bir anlaşma yapmak! Alışkanlıklarınızı gözden geçirip ihtiyacınız olmayan şeyleri almamak üzerine çalışma yapmak. Benim bir kaç senedir alışveriş konusunda-ki böyle bir hastalık derecesinde alışveriş tutkum olmamasına rağmen tüketim çılgınlığına kendim adına bir DUR demek adına uyguladığım yöntem şu: bir şeyi beğendiğimde direk içime yönelip kendime soruyorum. Sahiden buna ihtiyacın var mı?

• Bir alışveriş listesi yapın ve o listedekiler dışında birsey almamaya özen gösterin.

• Alışverişe çıkarken yanınızda sizi frenleyecek birilerinin olması..! Ancak ben bir çok arkadaşımdan bilirim bu defada yalnız alışverişe gittiklerini ya da ertesi gün gidip aldıklarını :)

Eğer bu şekilde de kendinizi frenleyemiyor iseniz bir uzmandan çekinmeden yardım alın derim.. Alışveriş tedavisinde ilaç tedavisi ile psiko terapi birlikte uygulanmaktaymış. Ve ilaç tedavisinde alınan serotonin geri alım inhibitörleri ve antidepresanlar alışveriş bağımlılıların bu dürtülerini azaltmaya yardımcı oluyormuş benden söylemesi :).