Önce okuyun:
Egzersizin en önemli sorusu : “Bunu bedeninde neresinde hissediyorsun?” olacak. Sonra dikkatiniz bedeninizdeki doğru yere odaklanacak. Artık sihirli kelimeleri söyleyebilirsiniz, “Bu sadece bir enerji”. Enerjinin akmaya ihtiyacı var, sadece söyle “Yumuşat ve akıt!”
“Bunu nerende hissediyorsun” dediğimizde, biz bir baskı, ağrı veya hissi benzeri olarak ifade ederiz, birisi deli olduğunda başını vurabilir, ya da birisi bir karar konusunda ikilem içinde olduğunda, midesi ağrıyabilir. İşte bu sizin aradığınız “duygu”; his ile ilişkili duygu sizin deneyimlediğiniz.
Şimdi, bunu kendiniz için deneyin :
1. Bedeninizde hissedebildiğiniz, iyi bildiğiniz, eski bir duygunuzu çağırın.
2. Bunu bedeninde neresinde hissediyorsun? Bunu bana ellerinle göster.
3. Ellerini koy, senin şifalı ellerin ve senin dikkatin orada ve bu enerjinin nereye gitmesi gerektiğini düşün.
4. Düşün ve söyle “Bu sadece bir enerji! Yumuşat ve akıt!” ya da “Yumuşasın, aksın!”
5. Dikkatini, enerjinin nereye gitmeye ihtiyacı olduğuna ver. Derin nefes al, bunun üzerinde çok düşünmeye gerek yok. Ellerin hareket ederken onları izle, onlar genellikle, enerjinin nereye gitmeye ihtiyacı olduğuna dair bir ipucu verebilirler. Eğer bu acı veriyorsa, enerjinin daha çok yumuşamaya ihtiyacı vardır. O yeri düşünürken, orayı ellerinizle ovun/masaj yapın ve şunu söyleyin “Bu sadece bir enerji – yumuşat ve akıt…”
6. Enerji bir kez hareket etmeye başladığında, çıkış noktasını bulmalısınız. Eğer enerji akışının izini kaybederseniz, kendinize orijinal alanı/yeri ve sorunu hatırlatın, yeniden enerji akışını başlatmak için ve enerjinin dışarıya olan yolu bulması için, enerjinin takip edeceği/etmesi gereken yolu keşfedin.
7. Derin nefes alarak, enerji akışına kendinizi teşvik edin, doğal beden hareketlerinin size yardım etmesine izin verin, enerji şifalı elleriniz kullanarak ve aynı zamanda enerji hareketi başladığında, kendinize söyleyin “Bu çok iyi! Yumuşat ve akıt!”
8. Yolu kurduğunuzda, ilk sıkıntılı deneyiminizi tekrar hatırlayın ve enerjinin hareketini tekrarlayın: içe ve dışarıya doğru hareket etmesine izin verin. Ta ki, anında ve tamamen akıncaya kadar… İlk hissettiğiniz ‘duygusal acı’ artık yok oluncaya kadar.
9. Şimdi enerjinin hızlı ve daha hızlı hareketini teşvik edin: Heyecan verici, elektrikli, zevkli, enerji dolduğunuzu hissettiren, yüksek enerjili son durum olarak adlandırdığımız hale gelinceye kadar, teşvik edin.
10. Bu ilk deneyiminizi, yeni tür bilgiyi fark edin ve EmoTrance sürecinin sonucu olarak edindiğiniz anlayışları düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın.
(Kaynak: Emotrance- Silvia Hartmann)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder
Küfür, hakaret içeren yorumlar yayınlanmayacaktır.
Teşekkürler..